CELLULITE e RITENZIONE IDRICA: rimedi semplici ed efficaci
Cos’è la cellulite ?
La cellulite è uno stato di infiammazione dei tessuti ed è influenzata dagli ormoni soprattutto durante i periodi di stress e del ciclo mestruale.
Questa condizione induce il nostro organismo a secernere un ormone che si chiama cortisolo che ha funzione antiinfiammatoria ma che crea gonfiore in quanto favorisce la ritenzione di liquidi.
Questa situazione crea un inestetismo che porta ad un forte disagio alle donne di tutte le età.
Anche un allenamento di durata troppo lunga provoca stress al nostro corpo, quindi gli allenamenti proposti dal metodo snella in 25 minuti con sessioni brevi, aerobiche e con esercizi variati sono stati ideati proprio per ridurre la cellulite ed evitare spiacevoli conseguenze, ovvero fare in modo che il cortisolo non si attivi per tamponare un’eventuale condizione di stress.
E’ importante seguire anche queste preziose indicazioni:
1) fai allenamenti a corpo libero, aerobici o con pesi leggeri e di breve durata.
2) riposa bene e per le giuste ore ( almeno 7,5 ore a notte ).
3) alimentati in maniera corretta e fai in modo che la verdura sia sempre presente durante i pasti principali, ovvero a pranzo e a cena. La frutta una volta al giorno lontana dai pasti principali.
4) introduci la quantità giusta di acqua e preferisci acque povere di sodio.
5) fai esercizi di allungamento muscolare mirati a cosce e glutei.
